晚餐不想炒菜,这多少样食材煮一煮,配一碗蘸


更新时间:2021-01-09

今天要跟大家分享道四季泉水时蔬,水煮过的甘甜,就在这道餐食里,用最简略的烹调方法,就可以很厚味,今期管家姿报码彩图。爱好的友人不妨尝尝。

四季泉水时蔬

玉米富含膳食纤维,在加强饱腹感的同时,能够刺激肠胃蠕动,防备便秘,辅助肠道消除毒素。胡萝卜中的胡萝卜素可转化为维生素 A,有助于进步人体免疫力。四季豆中含有微量铜元素,对人体免疫功效、神经中枢等畸形功能的施展起到主要作用;它还能增进骨骼成长发育。另外,玉米跟胡萝卜同时存在明目标功能。

玉米200g(1根),胡萝卜100g,四季豆100g,西蓝花50g,香葱末5g,香菜末5g,小米椒碎5g,盐1g,生抽1汤匙,香油1/2茶匙,蚝油1/2茶匙,醋1/2茶匙

筹备资料

1. 取约 1000ml 矿泉水入煮锅,开大火,玉米去须洗净,切成 6cm 长段,春运首日火车票今起开售!有航班价钱仅为高铁三成,每段纵切成 4 长条,水开后,入锅煮15 分钟。

原题目:晚餐不想炒菜,这多少样食材煮煮,配碗蘸料,让你多吃碗饭


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