小米粥的神仙吃法,小米这样吃最补人


更新时间:2019-02-24

●小米南瓜粥

小米煮粥也是最补的吃法,所以,也被叫做“代参汤”。

下面按照各种食物的功效,与小米搭配,给大家做了8款香、甜、润的小米粥。

小米具备减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

小米因富含维生素B1、B12等,存在防备消化不良及口角生疮的功效;

小米煮粥也是最补的吃法,所以,也被叫做“代参汤”。

●红糖小米粥

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

小米领有防止泛胃、呕吐的功能;

小米的营养分析:

还存在滋阴养血的功效,可能使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;

原料:小米150克、南瓜300克